Ontdek de helende kracht van lichaam en geest.
Meer weten over waarom je bent zoals je bent? Ontdek hoe je weer grip op je leven kunt krijgen met holistische psychologie, de werking van je zenuwstelsel en hoe je trauma loslaat uit je lichaam. Stap uit je patronen.
artikelen helpen tijdens moeilijke tijden, problemen waar je tegenaan loopt of als inspiratie tijdens het proces van met jezelf in verbinding komen.
Hoe herstellen van een burn out.
Welke stappen kun je nemen om te herstellen van een burn-out. Stappenplan met holistische psychologische visie.
Tip! Onderzoek jouw zenuwstelsel met dit ezelsbruggetje.
Wil jij jezelf, je emoties en gedrag beter begrijpen? Dan kan het helpen om je zenuwstelsel beter in kaart te brengen. Je zenuwstelsel bepaalt immers je gedachten, gevoelens en gedrag tot op grote hoogte.
Hechtingsstijlen en de invloed op jouw relatie door de lens van het zenuwstelsel.
Als holistisch psycholoog kijk ik naar hechtingsstijlen vanuit verschillende perspectieven. Waarom vormt een bepaalde hechting zich? Wat levert een bepaalde hechtingsstijl je op? Wat gebeurt er in je lichaam en zenuwstelsel? Welke invloed heeft het familiesysteem op jouw hechtingsstijl en relatiepatronen?
Bindingsangst/verlatingsangst en het zenuwstelsel.
Bindingsangst en verlatingsangst door de lens van het zenuwstelsel.
Aangeleerde hulpeloosheid/slachtofferschap en de Freeze reactie/bevriezen.
Voel jij je soms gevangen in je situatie? word je regelmatig overvallen door machteloosheid? Zie je wel wat anders moet, maar lukt het niet? Misschien zit je wel in aangeleerde hulpeloosheid.
De Walk of Life, 4 dagen gratis coaching
Sophie de Winter (coach) & Caroline Snelling Berg (holistisch psycholoog) in Bussum wandelen 4 dagen gratis met jou van 10 t/m 13 oktober! Lees in deze blog hoe je je kunt opgeven.
Hoe stop ik met piekeren?
Hoe stop je met piekeren? Stappenplan om je hoofd leeg te maken, weer rust te kunnen vinden en beter te slapen. Vanuit de lens van het zenuwstelsel.
Hoe kom je uit de Freeze stand?
Het lukt je niet om op te staan en je telefoon weg te leggen. Je vergeet zelfs te eten en je werk is nog steeds niet af. Hoe kom je uit de Freeze reactie? Volg dit stappenplan voor direct resultaat.
Hoe weet je of je intuïtie spreekt?
Laat jij je leiden door je intuïtie of door angst? Meer weten om het onderscheid te kunnen maken waardoor je het leven kunt leiden dat echt bij je past?
Functional freeze, de ziekte van deze tijd
Ken jij dat gevoel dat je op de automatische piloot leeft? Misschien zit je wel in een functionele freeze! Dit is een reactie van het autonome zenuwstelsel om te kunnen functioneren in onze veeleisende maatschappij. Functional Freeze of functionele/chronische bevriezing in het Nederlands is een overlevingsmechanisme.
Polyvagaal theorie
De polyvagaaltheorie is niet meer weg te denken in de geestelijke gezondheidszorg. In de holistische therapie die ik toepas neemt het lichaam en ons zenuwstelsel een fundamentele rol in. Trauma slaat zich namelijk op in ons lichaam. Inzicht en werken met onze overlevingsmechanismen als fight/flight/fawn en freeze (vechten, vluchten, pleasen en bevriezen) is wat problemen kan doorbreken. Wil je meer lezen over de werking van het autonome zenuwstel, de nervus vagus, sympatische en parasympatische activatie?
Spiegeltje, Spiegeltje…
Hoe ben jij gespiegeld als kind? Werd je erkend in je eigen emoties en je eigen unieke zelf, of was de liefde en erkenning die je kreeg voorwaardelijk? Dit proces is essentieel voor het leren begrijpen en kunnen verbinden met jezelf. Met wie je echt bent. Als jij jezelf niet kent, kun je ook niet verbinden met de ander. De basis voor sociaal contact ligt bij jezelf.
